Was ist Waldbaden / Shirin-Yoku

Ein achstambasierender Bummel durch den Wald ist
mehr als ein Spaziergang

Waldbaden ist Erleben von Wald und Natur mit allen Sinnen und eines von vielen Coaching- und Kurs-Elementen aus der Naturwerkstatt von Sonja Grossenbacher. Waldbaden hat nichts mit Schwimmen und Baden im Wald zu tun. Eher mit Eintauchen und Baden in der Waldluft. Waldbaden ist Entschleunigung und Energietanken mit erfrischender Tiefenwirkung: Stresslevel und Blutdruck sinken, der Kopf ist frei, Sie fühlen sich wohler und ausgeglichener. Das bewirken unter anderem auch die sogenannten Mikrostoffe im Wald. Diese können beim achtsamen Waldaufenthalt besonders nachhaltig auf unseren Körper wirken und somit das Immunsystem stärken. Erleben Sie die heilsame Kraft des Waldes hautnah.

♦ Ich biete professionell geführte Waldbade-Touren in allen Wäldern der Schweiz an.

Waldbaden in der Schweiz bietet für jeden etwas.
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Erholung im Wald: Waldbaden in Schweizer Wäldern

Erholung im Wald gilt als uraltes Rezept für mehr Gesundheit, Energie und Entspannung. Professionelles Waldbaden mit Sonja Grossenbacher kombiniert die positiven Effekte des Waldes mit naturbezogenen Aktivitäten und Achtsamkeitsübungen. So wird Ihre Gesundheit mental und körperlich gestärkt und zugleich fördern Sie die Entfaltung eigener Potenziale.

Perspektivenwechsel: Erleben Sie, was Waldbaden so einzigartig macht

Fauna und Flora, Formen, Farben, Klänge und Düfte in Wald und Natur sind lebendige Gesundheits-, Kraft- und Energiequellen. Wie Sie diese selbstständig immer wieder anzapfen und im privaten wie beruflichen Alltag umsetzen können, lernen und erfahren Sie auf meinen geführten Waldbadetouren.

"Wir gehen mit offenen Augen und Sinnen durch Wälder und Natur. Gerne im Schneckentempo. Dafür eben besonders aufmerksam. Pssst, ist da etwa gerade ein Reh ….? "

Im Hier und Jetzt: Bewusstes Sehen, Fühlen, Beobachten, Tun

Waldbaden heisst auch: Scheinbar Selbstverständliches in der Natur und in uns selbst wahrzunehmen. Durch bewusstes Sehen, Fühlen, Spüren, Beobachten und Tun, stellt sich eine wundervolle Klarheit und Leichtigkeit ein. Die Erfahrung neuer Betrachtungsweisen kann uns bei vielen Entscheidungsfindungen und Herausforderungen helfen und positiv unterstützen.

Wie ein Kurzurlaub mit maximalem Erholungswert

Waldbaden ist wie ein Kurzurlaub mit maximalem Erholungswert. Die Waldluft ist reich an heilsamen pflanzlichen Wirkstoffen – den sogenannten Terpenen - und somit ein Fest für unser Immunsystem. Durch spezifische Übungen werden wir zugleich aufnahmefähiger für die heilsamen Mikronährstoffe der Waldluft.

Wissenswertes zu Waldbaden im Überblick

Der Unterschied zwischen einem Waldspaziergang und Waldbaden ist die Achtsamkeit. Professionelles Waldbaden bringt die Seele ins Gleichgewicht und aktiviert nachweislich den Parasympathikus (Reduktion von Stresshormon Cortisol und Adrenalin). Weisse Blutkörperchen steigen deutlich an. Das erklärt auch, warum Menschen, die in Waldnähe leben, deutlich seltener ernsthafte Erkrankungen haben. Dies und vieles mehr belegen Forschungen der University of Essex und japanische Wissenschaftler.

Mehrwert professionelles Waldbaden

Ausgeglichenheit: Waldbaden senkt das Stresshormon Cortisol
Herz, Kreislauf: Waldbaden senkt den Blutdruck messbar
Immunsystem: Waldbaden fördert die Produktion körpereigener Abwehrzellen durch Mikrostoffe
Leistungskraft, Konzentration, Kreativität: Waldbaden versorgt den Körper mit Sauerstoff

Waldbaden heisst

Wald und Natur mit allen Sinnen erleben und erkunden
Zur Ruhe kommen, innere Balance und Souveränität erlangen
Innere Spannungen abbauen und Wohlbefinden aufbauen
Gesundheit von Körper und Geist stärken
Bei sich selbst ankommen und Ihre inneren Ressourcen finden
Neues entstehen lassen und Antworten auf Lebensfragen finden
Kreativität und Intuition schulen
Inspirationen und Glücksgefühle erleben

Tanken Sie Energie, Freude, Kraft für mehr Kreativität, Motivation, Wachstum und Wohlbefinden.

Erleben Sie mit professioneller Begleitung wie Natur wirkt. Telefonische Infos: 031 791 14 71 / 079 338 97 65

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