Naturzeit mit Sonja Grossenbacher
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In Bern, im Emmental und der gesamten Schweiz
Mein Name ist Sonja Grossenbacher
Ich arbeite als Resilienz- und Wald-Achtsamkeitstrainerin, als Sport-Mentaltrainerin und als psychologische Beraterin in den Wäldern des Emmentals und in meiner Praxis in Konolfingen. Seit mehr als zehn Jahren trainiere und coache ich Menschen in den Bereichen Sport und Business, Schule und Studium, Musik und Kunst und bei Herausforderungen im privaten Alltag.
Seit 2021 bin ich zudem tätig als Referentin im CAS (Certificate of Advanced Studies) Wald, Landschaft & Gesundheit am Institut für Umwelt und natürliche Ressourcen der Zürcher Hochschule für Angewandte Wissenschaften (ZHAW).
Mein beruflicher und wissenschaftlicher Hintergrund
- Studium in Wald und Gesundheit: Resilienz und Wald-Achtsamkeitstraining Hochschulen SRH Riedlingen DE, in Kooperation mit der Hochschule für Forstwirtschaft Rottenburg DE
- Nachdiplom in psychologischem und mentalem Training im Bereich Sport ZHAW/IAP (Zürcher Hochschule für angewandte Wissenschaft)
- Diplom-psychologische Beraterin, APF Bern
- Event-Managerin Tourismus & Kultur
- Skilehrerin und Blindenskilehrerin bei Swiss Snowsport und Plusport Schweiz
Der Wald war schon immer ein wichtiger Bestandteil meines Lebens
Als Kind wohnte ich am Waldrand und genoss meinen vielseitigen, originellen und selbst gebauten Spielplatz zwischen den Bäumen. Mein Vater und Grossvater waren von Beruf Säger und Zimmermann. Meine Mutter sammelte Waldfrüchte und -kräuter. Auf diesem Weg erlangte ich schon von klein auf ein grosses Verständnis für die faszinierende Welt des Waldes.
In meiner Kindheit waren Arzneimittel aus dem Wald selbstverständlich. Bei Grippe oder Bauchweh gab es einen Tee oder Sirup aus Waldkräutern. Schnittwunden wurden mit Harzsalbe abgedeckt. Intuitiv wusste ich schon immer, dass Waldaufenthalte regenerierend wirken.
Dass die Waldluft aber so viele gesunde Stoffe enthält und die Waldatmosphäre eine so vielseitige Heilwirkung auf Körper, Geist und die Seele hat, erfuhr ich erst in den letzten Jahren durch fundierte wissenschaftliche Studien und Berichte. Das war der Anstoss für mein Studium in Wald-Achtsamkeitstraining und Therapie und auch meine Motivation, ein schlüssiges Konzept und professionelles Angebot rund um das Waldbaden zu entwickeln.
Waldbade-Touren und die Naturwerkstatt sind meine Herzensprojekte
Gerne zeige ich Ihnen, wie Sie mit Achtsamkeitsübungen und naturbezogenen Aktivitäten die positiven Kräfte und wertvollen Substanzen des Waldes für Ihr Wohlbefinden, Ihre Gesundheit und Ihr Weiterkommen optimal nutzen können.
Bis bald! Ich freue mich auf einen erlebnisreichen Streifzug durch den Wald mit Ihnen!
Sonja Grossenbacher
Unsere Waldköchin Bernadette Schüpbach
Mein Name ist Bernadette Schüpbach
Ich bin gelernte Köchin und Biobäuerin aus Leidenschaft und bekoche die Gäste unserer Waldbade-Erlebnisse. Die Gerichte, die ich bei Ihrem Waldausflug serviere, sind vorwiegend biologisch und die Zutaten kommen überwiegend vom eigenen Hof und Garten.
Wenn ich gerade nicht im Wald koche, arbeite ich in meinem grossen Gemüse- und Kräutergarten oder in meiner Bio-Küche auf unserem Bio-Bauernhof in Gomerkinden. Neben dem Pflanzen und Ernten von Gemüse, Kräuter und Beeren stelle ich selbst verschiedene Hofprodukte her. In meiner Freizeit bin ich oft im Wald unterwegs und sammle Wild- und Waldkräuter.
Guten Appetit!
Bernadette Schüpbach